17.2.13

IRREGULAR

Pocos entrenos interesantes des del último post, y de estoy ya hace dos semanas. Sin fiebre pero energéticamente bajo mínimos he eliminado gran parte de las dobles sesiones para intentar recuperar con sesiones a ritmos ligeros y muy puntualmente en zona media, pero sufriendo horrores para poder acabar con el entreno establecido y mantener pulsaciones a cierta intensidad.

Así pues, entre cabreado y resignado espero dar con la tecla buena y estar a tope pronto. Paciencia y buenos alimentos!

17.02. Bici: Hoy en un día gris pero sin la rasca de las últimas jornadas y siguiendo sin estar fino, entreno de 85k paseando con la cabra por las poblaciones de l´empordà: Sta.Cristina - Torroella -Verges - Ganga - Sta.Cristina. Albert Banús me acompañó hasta Pals pero viendo que no andaba fino se da media vuelta. Acabo con un total de 2h35´en 128ppm avg y 32.5k/h avg

Los volúmenes de estas dos semanas se han movido des de los 10.000mts a nado, 150k-200k en bici y 30k-40k de carrera a pie.

Os dejo un gran resultado de un triatleta al que entreno y que hoy corrió la 1/2 de Barcelona. Estoy seguro que pronto dará mucho que hablar.
 
Josep Marcó Olive
Dorsal: # 2223

TIEMPO REAL: 01:19:58
Tiempo Oficial: 01:20:07
Ritmo: 00:03:48
Velocidad: 15.73 Km/h
 
 
jvc